Een nieuw jaar betekent nieuwe kansen. Het is een moment om te reflecteren, vooruit te kijken en te dromen! Of je nu grote dromen hebt of kleine veranderingen wilt doorvoeren, ik help je graag!

Vanuit het stukje reflectie behandel vandaag dan ook de 5 meest gestelde vragen van 2024.
Wie weet heb je er wat aan en kunnen ze bijdragen aan de (nacht)rust binnen jouw gezin.

1. Hoe herken je een slaapregressie?

Een slaapregressie is een periode waarin je kindje ineens slechter slaapt, vaak na een fase waarin het juist goed ging. Dit kan zich uiten in vaker wakker worden, moeite hebben met inslapen of kortere slaapjes overdag. Slaapregressies komen vaak voor rond bepaalde ontwikkelingsmijlpalen en kunnen tijdelijk zijn.

💡 Signalen van een slaapregressie:

🌙 Moeite met inslapen: Je kindje blijft langer wakker of wordt onrustig zodra je het in bed legt.

⏰ Vaker wakker ’s nachts: Zelfs als je kindje eerder al doorsliep, kan het nu ineens meerdere keren wakker worden.

🛌 Korte slaapjes overdag: Dutjes worden ineens heel kort, waardoor je kindje sneller vermoeid raakt.

🚀 Ontwikkelingssprongen: Tijdens een regressie leert je kindje vaak nieuwe vaardigheden, zoals rollen, kruipen of brabbelen.

😢 Meer huilen of hangerigheid: Door de vermoeidheid kan je kindje extra prikkelbaar zijn.

Het goede nieuws? Een slaapregressie is tijdelijk! Met geduld, een consistent ritme en voldoende rustmomenten komt je kindje er vanzelf weer doorheen.

2. Wat zijn wakkertijden?

De wakkertijd is de periode dat je baby wakker is tussen twee slaapjes door. Hoe lang je baby wakker kan blijven, hangt af van de leeftijd en kan per kind variëren. Door rekening te houden met de juiste wakkertijd, kun je een ritme volgen dat bij je kindje past.

Voordelen van het volgen van de juiste wakkertijd:

🌙 Rust en regelmaat: Het zorgt voor een voorspelbare routine, wat zowel jou als je baby rust geeft.

⏰ Voorkomt dat je je baby te laat in bed legt: Hierdoor vermijd je oververmoeidheid, wat slapen moeilijker maakt.

🌞 Voorkomt dat je je baby te vroeg of te vaak in bed legt: Dit voorkomt dat je baby te veel slaapt, wat ’s avonds kan zorgen voor moeilijk inslapen.

😴 Voorkomt hazenslaapjes: Een te vroege bedtijd kan korte dutjes in de hand werken, wat het ritme kan verstoren.

3. Waarom een middagdutje ?

Het middagdutje is een van de belangrijkste dutjes van de dag voor je baby. Dit komt omdat het het langst blijft en een positieve invloed kan hebben op de nachtrust.

💡 Waarom een lang middagdutje belangrijk is:

🌙 Voldoende slaap voor de nacht: Het zorgt ervoor dat je baby genoeg slaap krijgt om in een diepe slaap te belanden en uitgerust te zijn voor de nacht.

⏰ Voorkomt oververmoeidheid: Een goed middagdutje helpt je baby om niet oververmoeid te raken, wat het makkelijker maakt om ’s avonds in slaap te vallen.

🧸 Betere ontwikkeling: Tijdens de diepe slaapfase wordt de fysieke en geestelijke ontwikkeling van je baby gestimuleerd.

😴 Beter humeur en gedrag: Een goed uitgeruste baby is een vrolijkere baby.

Tip: Zorg ervoor dat het middagdutje niet na 15:00 uur wordt gegeven, zodat je baby voldoende slaapbehoefte heeft voor de nacht.

4. Doorslapen baby en voeding

Bijna alle baby’s kunnen rond de zes maanden doorslapen,maar wanneer ze dat doen verschilt natuurlijk wel per kind.

💡 Doorslapen betekent het vermogen om 8-12 uur te slapen zonder een nachtvoeding.

🌙 Het vermogen om door te slapen wordt makkelijker als baby’s ’s Nachts minder voeding nodig hebben.

😴 Iedere baby heeft een eigen natuurlijke bedtijd.

5. Hoe houd je een baby die vroeg wakker wordt in het juiste ritme?

Vroeg wakker worden kan het hele ritme van je baby overhoop gooien. Gelukkig zijn er een paar slimme manieren om dit te voorkomen en je kleintje weer in balans te brengen.

💡 Tips om het ritme te herstellen:

🌞 Overbruggingsdutje: Laat je baby een kort dutje doen tussen 07:00 en 08:00 uur (maximaal 15 minuten). Dit haalt de ergste moeheid weg zonder het ritme te verstoren.

⏰ Consistent wakker blijven tot het eerste dutje: Zorg dat je baby niet te vroeg opnieuw in slaap valt. Dit helpt om een voorspelbare routine te behouden.

🛌 Donkere kamer: Houd de kamer ’s ochtends zo donker mogelijk. Dit voorkomt dat daglicht je baby stimuleert om vroeger wakker te worden.

📆 Geduld en consistentie: Aanpassingen kosten tijd. Blijf het ritme volgen, zodat je baby eraan kan wennen.

Met kleine veranderingen kun je ervoor zorgen dat je baby weer lekker in een goed ritme komt én jij ook wat meer rust krijgt.

Mocht jouw vraag er niet tussen staan, of loop je ergens anders tegenaan? Naast alle content die ik al online deel in mijn blogs, zijn er ook veel praktische tools om ervoor te zorgen dat de (nacht)rust binnen jouw gezin terugkomt. Aarzel niet en neem vrijblijvend contact met mij op, tot snel!