De kerstdagen zitten er alweer op, ik hoop dat je ervan genoten hebt op een manier die jou gelukkig maakt.

De feestdagen zijn leuk, maar ze brengen vaak ook een ander ritme met zich mee. Misschien ging je kindje net wat later naar bed, waren er meer prikkels, en komt dit soort momenten altijd nét als je dacht de (nacht)rust onder controle te hebben.

En als klap op de vuurpijl😉 staat het laatste feestje van het jaar, Oud en Nieuw, ook nog voor de deur. Dit is opnieuw een moment vol prikkels en een onrustige omgeving. Waar het ene kindje heerlijk door het vuurwerk heen slaapt, kan het zijn dat jouw kindje deze avond wakker wordt.

Voor Oud en Nieuw 3 tips:

1. Gebruik witte ruis: Dit helpt om het geluid van vuurwerk en andere drukte buiten te dempen, zodat je kindje rustiger kan slapen. Heb je dit niet in huis? Overweeg een ventilator aan te zetten.

2. Houd het vertrouwde ritme aan: Volg de normale slaaptijden van je kindje. Grote kans dat je baby rond middernacht niet eens wakker wordt van het vuurwerk!

3. Bereid je goed voor bij logeren: Slaapt je kindje ergens anders? Zorg dat je alle belangrijke spullen meeneemt, zoals een slaapzak, knuffel, vertrouwd lakentje en eventueel een camera/babyfoon.

Niet doen: je baby wakker maken

Heb je een kleine baby? dan kun je jouw glas champagne rustig opdrinken (mits je natuurlijk geen borstvoeding geeft of ervoor kiest te kolven). Een baby hoef je namelijk niet wakker te maken, want ze snappen toch niet wat er aan de hand is én worden ook niet zo snel wakker van het vuurwerk. Maak je je kleintje wakker, dan verstoor je juist de slaap en het slaapritme en daar krijg je dan de komende dagen spijt van: niet doen dus.

Peuter zelf wakker laten worden

Een iets ouder kind wordt soms zelf wakker door het geknal. Ophalen en meenemen naar beneden is dan wel zo gezellig en fijn voor je kind, helemaal als hij wakker is geschrokken door het vuurwerk. Feit blijft wel dat je beter kunt wachten tot je kleintje zelf wakker wordt. Slaapt je kind door? Dan kun je hem beter laten liggen.

Kleuter wakker maken met oud en nieuw?

Naar schoolgaande kinderen kun je net voor middennacht wakker maken, omdat ze sowieso wel wakker worden én er vaak graag bij willen zijn. Denk er wel aan dat je kleintje dan ook écht wakker wordt en je dus weer het bedtijdritueel inzet als het tijd is om te gaan slapen. Echt uitslapen zit er niet in, dus houd er rekening mee dat je kleintje de volgende dag vermoeid kan zijn. Bied rust. Zijn er nog slaapjes overdag? Dan wil je je kind misschien een tikje eerder erin leggen en in ieder geval naar behoefte laten slapen.

Vuurwerk en geluid: Hoe ga je ermee om?

Veel kinderen zijn bang voor het geluid van vuurwerk. Dit kan hun slaap verstoren en zorgen voor extra stress. Er zijn verschillende manieren om je kind te beschermen tegen het lawaai:

• Oordopjes of gehoorbescherming: Voor oudere kinderen kun je oordopjes of gehoorbescherming overwegen. Dit kan helpen om het lawaai te dempen.
• Kalmerende afleiding: Als je kind wakker wordt van het vuurwerk, probeer dan rustig te blijven en je kind te kalmeren door zachtjes te praten of een slaapliedje te zingen.
• Veilig gevoel bieden: Als het mogelijk is, kan het helpen om je kind in een andere kamer te laten slapen die verder weg is van het geluid van het vuurwerk.

Vermijd overmatige stimulatie voor het slapen gaan

Oud en Nieuw brengt vaak veel drukte en feestelijkheid met zich mee. Het kan verleidelijk zijn om je kinderen mee te laten doen met alle festiviteiten, maar teveel stimulatie vlak voor het slapen kan ervoor zorgen dat je kind moeilijk in slaap valt. Probeer het volgende:

• Kalm blijven: Zorg ervoor dat je kind niet te veel prikkels krijgt vlak voor bedtijd. Dit betekent geen energieke spellen of veel suikerhoudende snacks kort voor het slapen gaan.
• Rustige activiteiten: Kies voor rustgevende activiteiten in de avond, zoals een rustig boek voorlezen of zachtjes een liedje zingen. Dit helpt je kind zich voor te bereiden op de nacht.

Voorbereiden op de ochtend na Oud en Nieuw

De ochtend na Oud en Nieuw kan voor kinderen soms een beetje chaotisch aanvoelen, vooral als ze later naar bed zijn gegaan dan normaal. Probeer het volgende te doen om de ochtend vlotter te laten verlopen:

• Zorg voor een rustige ochtend: Begin de dag rustig, zonder meteen in de hectiek van het nieuwe jaar te springen. Dit kan je kind helpen om de overgang naar de ochtend soepeler te maken.
• Stel een positieve start van de dag voor: Bied je kind een lekker ontbijt aan en houd de sfeer in huis rustig en ontspannen. Dit kan helpen om de dag goed te beginnen, zelfs als de nacht wat onrustiger was dan normaal.

Slaaptraining en aanpassing aan het nieuwe jaar

Oud en Nieuw hoeft niet per se een tijd van slapeloze nachten te zijn voor jou en je kind. Met een paar simpele aanpassingen aan je avondroutine en slaapomgeving kun je ervoor zorgen dat je kind ook tijdens de feestdagen goed tot rust komt. Onthoud dat een consistente benadering, een rustige slaapomgeving en aandacht voor de behoeften van je kind de sleutel zijn tot een goede nachtrust. Als je behoefte hebt aan persoonlijke begeleiding of advies over slaaptraining, aarzel dan niet om contact met me op te nemen. Samen zorgen we ervoor dat jouw kind lekker slaapt – ook na de feestdagen!