Ziek zijn, voor ons als volwassenen is dat al vervelend, maar als je kindje ziek wordt en nog niet goed kan uitleggen wat er mis is, kan dat extra lastig zijn.

Wat kan je er als ouder aan doen?

Als je kindje alleen verkouden is (zonder koorts), probeer dan het vertrouwde ritme aan te houden. Zelfstandig in slaap vallen blijft het beste, want tijdens een goede nachtrust kan het lichaam herstellen.

Heeft je kindje koorts of griep? Dan is extra slaap juist vaak nodig om sneller beter te worden. Het ritme wordt dan tijdelijk wat losser, maar zodra de koorts voorbij is, kun je het vertrouwde schema weer oppakken

Mijn kindje heeft koorts

Eén van de meest voorkomende ziektes bij kinderen is griep, en vaak begint dit met koorts. Maar hoe herken je nu precies de eerste signalen van griep of koorts bij je kindje?
In deze blog geef ik je uitgebreide tips en inzichten om de eerste tekenen van griep of koorts bij je kindje te herkennen, zodat je snel kunt handelen.

Wat zijn de eerste signalen van griep of koorts bij je kind?

De eerste tekenen van griep of koorts kunnen subtiel zijn. Niet elk kind vertoont dezelfde symptomen, maar er zijn wel enkele gemeenschappelijke signalen die je kunt herkennen. Het is belangrijk om alert te zijn, zodat je op tijd kunt ingrijpen.

1. Verhoogde lichaamstemperatuur

Koorts is een van de meest voorkomende symptomen van zowel griep als andere infecties. De lichaamstemperatuur van een kind wordt als verhoogd beschouwd wanneer deze boven de 38°C komt. Dit kan een van de eerste tekenen zijn dat er iets niet in orde is.

• Normale lichaamstemperatuur: De gemiddelde lichaamstemperatuur van een gezond kind ligt tussen de 36,5°C en 37,5°C.
• Koorts: Als de temperatuur boven de 38°C komt, spreken we van koorts. Bij jonge kinderen kan koorts snel oplopen, en het is belangrijk om dit goed in de gaten te houden.
• Hoge koorts: Bij een temperatuur van 39°C of hoger is het raadzaam om direct contact op te nemen met een arts.

2. Veranderingen in gedrag: Meer humeurig

Griep kan het humeur van je kindje sterk beïnvloeden. Als je merkt dat je kind vaker humeurig, prikkelbaar of juist uitgeput is, kan dit wijzen op een beginnende griep.

• Vermoeidheid: Griep zorgt ervoor dat kinderen zich erg moe voelen, zelfs als ze normaal gesproken actief zijn. Ze kunnen hun normale dagelijkse bezigheden niet meer uitvoeren en willen vaak alleen maar liggen of op de bank zitten.
• Verlies van eetlust: Een ander teken van griep of koorts is een vermindering van de eetlust. Je kindje heeft misschien minder trek dan normaal of wil helemaal niet eten.
• Verhoogde prikkelbaarheid: Bij griep of koorts kunnen kinderen zich sneller gefrustreerd voelen of huilen, omdat ze zich niet lekker voelen.

3. Koude rillingen of zweten

Koorts kan gepaard gaan met rillingen, ook al voelt je kind zich warm aan. Dit komt vaak voor in de eerste fase van koorts, wanneer het lichaam probeert om de temperatuur te verhogen om de infectie te bestrijden.

• Koude rillingen: Dit gebeurt wanneer de temperatuur van het lichaam snel stijgt, en het kind kan beginnen te rillen, zelfs als ze zich warm aanvoelen.
• Zweten: Aan de andere kant kan het lichaam ook beginnen te zweten als de koorts afneemt, wat kan helpen om de overtollige warmte kwijt te raken.

4. Verstopte neus of keelpijn

Een verstopte neus of een pijnlijke keel zijn veelvoorkomende symptomen die vaak gepaard gaan met griep, maar ook met verkoudheid. Dit kan je kindje ongemakkelijk maken en hen mogelijk uit hun slaap houden.

• Keelpijn: Als je kindje klaagt over een pijnlijke of kriebelende keel, kan dit een teken zijn van griep. Dit symptoom gaat vaak samen met hoesten.
• Verstopte of lopende neus: Een verstopte neus kan het moeilijk maken voor je kindje om goed te ademen, vooral ’s nachts. Dit kan hun slaap aanzienlijk verstoren.

5. Hoofdpijn of spierpijn

Veel kinderen ervaren hoofdpijn of spierpijn wanneer ze griep hebben. Hoofdpijn kan hen vaak rusteloos maken en kan hun slaap ernstig verstoren.

• Hoofdpijn: Je kindje kan klagen over een pijnlijke, kloppende hoofdpijn, vooral als de koorts oplopen.
• Spierpijn: Ook spierpijn komt vaak voor bij griep. Dit kan ervoor zorgen dat je kindje zich futloos voelt en geen zin heeft om te spelen.

6. Hoesten en keelpijn

Een droge hoest kan vaak een symptoom zijn van de griep. Het kan het ademhalen moeilijk maken en zelfs de slaap van je kindje verstoren. Hoesten kan ook je kindje zijn keel irriteren en pijn veroorzaken.

• Droge hoest: Vaak begint de hoest als een droge hoest, die in de loop van de tijd productiever kan worden (met slijm).
• Keelpijn: Dit gaat vaak hand in hand met hoesten en kan het moeilijk maken voor je kindje om goed te slapen.

7. Slaapveranderingen

Als je kindje ziek is, kan dit invloed hebben op hun slaappatroon. Zowel koorts als de andere symptomen kunnen ervoor zorgen dat je kindje moeilijker in slaap valt of vaker wakker wordt ’s nachts.

• Slecht slapen: Je kindje kan zich niet comfortabel voelen door de koorts, verstopte neus, of hoest, wat hun slaappatroon verstoort.
• Veranderende slaapgewoonten: Ze kunnen vaker wakker worden, onrustig draaien of zelfs huilen vanwege de pijn en ongemakken van de griep.

Wat kun je doen als je kind koorts heeft of griep symptomen vertoont?

1. Temperatuur monitoren

Blijf de temperatuur van je kind regelmatig controleren, vooral als je denkt dat ze koorts hebben. Als de temperatuur boven de 38°C komt, kun je overwegen om een koortsverlager zoals paracetamol te geven (raadpleeg altijd eerst een arts voor de juiste dosering).

2. Zorg voor voldoende rust en hydratatie

Rust is essentieel voor herstel. Zorg ervoor dat je kindje voldoende slaapt en zich comfortabel voelt, ondanks de symptomen. Zorg er ook voor dat je kindje voldoende drinkt om uitdroging te voorkomen, vooral als ze koorts hebben.

3. Let op ademhaling en hoesten

Als je kindje last heeft van hoesten, zorg dan voor een goede luchtvochtigheid in de kamer. Een luchtbevochtiger kan helpen om de luchtwegen te verzachten, wat kan helpen bij het hoesten en de verstopte neus.
Ik heb een blog geschreven over luchtbevochtigers en waarom deze zo nuttig zijn!

4. Raadpleeg een arts

Als je merkt dat de symptomen aanhouden of verergeren, is het belangrijk om contact op te nemen met de huisarts. Dit geldt vooral als de koorts boven de 40°C komt of als je kindje moeite heeft met ademhalen, hevige pijn heeft of niet goed reageert op medicatie.

Het boekje Mijn kind heeft koorts kan helpen om de adviezen te vinden die passen bij je kind. Bron: thuisarts

Ziek zijn hoort er ook een beetje bij

Tijdens zo’n periode hebben ze vaak nét wat extra liefde, aandacht en rust nodig. Met jouw zorg zijn ze er meestal snel weer bovenop, en keert de (nacht)rust gelukkig ook snel weer terug.
Vergeet niet om altijd de adviezen van een arts te volgen, vooral als de symptomen ernstig zijn of langer aanhouden.

Maar wat als je merkt dat de (nacht)rust niet vanzelf terugkomt? Of als er tijdens deze periode een ander slaapprobleem is ontstaan? Je bent absoluut niet de enige ouder die hiermee worstelt!

Wil je meer weten over hoe je de slaap van je kindje kunt verbeteren? Als kinderslaapcoach bied ik advies en begeleiding om ervoor te zorgen dat jouw kindje- en jij- weer lekker kunnen gaan slapen!

Neem hier contact op voor een los consult of ontdek meer in één van mijn blogs!