De Sinterklaasperiode is een magische tijd van het jaar, vol met gezelligheid, cadeautjes en tradities. Maar voor veel kinderen kan deze periode ook gepaard gaan met spanning en onrust, wat vaak leidt tot slecht slapen. Hoe zorg je er nu voor dat jouw kindje ook tijdens de feestdagen lekker slaapt? In deze blog delen we enkele tips en oplossingen om de nachten tijdens de Sinterklaasperiode zo rustig mogelijk te maken.

De spanningen van Sinterklaas

Tijdens de Sinterklaasperiode zijn er veel prikkels die de slaap van kinderen kunnen verstoren. Denk aan:

1. Spanning en verwachting: De opwinding rondom het Sinterklaasfeest, het inpakken van cadeautjes en het maken van surprises kan kinderen erg enthousiast maken.
2. Veranderingen in routine: Feestdagen brengen vaak veranderingen in de dagelijkse routine, zoals later naar bed gaan of meer activiteiten in de avond.
3. Angst voor de Piet of Sinterklaas: Voor sommige kinderen kan de gedachte aan Sinterklaas of Piet angst oproepen, wat hun slaap kan beïnvloeden.

Scoor hier de leukste Sint cadeaus!

Tips voor een betere nachtrust

Hier zijn enkele praktische tips om ervoor te zorgen dat je kinderen beter slapen tijdens deze spannende periode:

1. Creëer een rustige bedtijdroutine: Zorg voor een consistente en rustige bedtijdroutine. Dit kan bestaan uit een warm bad, voorlezen of rustige muziek. White noise of een luchtbevochtiger kunnen ook wonderen doen.
Dit alles helpt kinderen om te ontspannen en zich voor te bereiden op de slaap.

2. Beperk prikkels voor het slapen: Probeer de schermtijd in de avond te beperken. Het blauwe licht van schermen kan de aanmaak van melatonine verstoren, wat belangrijk is voor een goede nachtrust.

3. Praat over hun gevoelens: Neem de tijd om met je kinderen te praten over hun gevoelens en angsten rondom Sinterklaas. Dit kan helpen om hun zorgen te verlichten en hen een gevoel van veiligheid te geven.

4. Zorg voor een comfortabele slaapomgeving: Zorg ervoor dat de slaapkamer van je kind een rustige en comfortabele plek is. Dit kan inhouden dat je het donker maakt, de temperatuur op een aangename graad houdt en zorgt voor een opgeruimde ruimte.

5. Plan activiteiten overdag: Zorg ervoor dat je kinderen overdag voldoende beweging en activiteiten hebben. Dit helpt om hun energie kwijt te raken, waardoor ze ’s Avonds beter kunnen ontspannen.

6. Introduceer een ‘Slaapvriend’: Laat je kind een knuffel of een speciaal voorwerp kiezen dat hen helpt om zich veilig en gerustgesteld te voelen tijdens het slapen.

7. Wees flexibel met bedtijden: Tijdens de Sinterklaasperiode kan het nodig zijn om bedtijden iets aan te passen. Zorg ervoor dat je kinderen voldoende slaap krijgen, zelfs als ze later naar bed gaan.

Lees hier ook mijn blog; Bedtijd-horror? Dít moet je NIET tegen je peuter zeggen voor het slapengaan!

Bel met Sinterklaas!

Een leuke manier om de spanning rondom Sinterklaas te verlichten, is door gebruik te maken van een speciale app waarmee je kunt ‘bellen’ met Sinterklaas. Deze app biedt een unieke ervaring waarbij Sinterklaas je kindje geruststelt en vertelt dat het belangrijk is om goed te slapen.

Dit kan helpen om de angst of spanning te verminderen en je kindje aan te moedigen om lekker te gaan slapen.

Met deze tips en tools kun je ervoor zorgen dat de Sinterklaasperiode niet alleen magisch, maar ook rustgevend is voor je kindje.

Fijne Sinterklaas! 🎁✨