Wat is slaapregressie?

Een slaapregressie is een periode waarin je baby tijdelijk slechter slaapt. Hij wordt vaker ’s nachts wakker en heeft moeite om weer in slaap te vallen. Zowel baby’s die van nature al wat moeite hebben met slapen als baby’s die voorheen goed sliepen kunnen een slaapregressie ervaren. Deze periodes duren meestal tussen de twee en zes weken. Hoewel elke baby slaapregressies meemaakt, varieert de ernst per kind.

Slaapregressie versus Sprongetje: Wat is het verschil?
Hoewel slaapregressies en sprongetjes beide invloed kunnen hebben op het slaappatroon van een baby, zijn ze niet hetzelfde. Een sprongetje heeft te maken met de mentale ontwikkeling van je baby, terwijl een slaapregressie meestal optreedt wanneer je baby een nieuwe motorische vaardigheid aanleert. Vaak volgen slaapregressies elkaar op tussen de sprongetjes door.

Oorzaken van slaapregressie
De reden voor slaapregressies wordt vaak toegeschreven aan het feit dat de hersenen van je baby zich richten op het leren van nieuwe vaardigheden, zoals omrollen of lopen. Dit proces gaat ’s nachts door, waarbij je baby zijn nieuwe kennis in zijn slaap probeert te verwerken. Het zenuwstelsel is dan actiever, waardoor je baby moeilijker slaapt of lichter slaapt.

Slaapregressie: Een teken van vooruitgang
Het kan verwarrend zijn als je baby slecht slaapt, maar het is belangrijk te beseffen dat dit tijdelijk is en een teken van ontwikkeling. Na deze fase zal je baby verder gegroeid zijn.

Wanneer treden slaapregressies op?

Er zijn vijf belangrijke momenten in de eerste twee jaar van je baby waarop je een slaapregressie kunt verwachten. Deze periodes vallen samen met belangrijke mijlpalen in de ontwikkeling van je baby, zoals het leren omrollen, zitten of lopen.

Lees ook: Night terror ( nachtangsten) peuter

De slaapregressies komen meestal voor rond de volgende leeftijden:

• 4 maanden: De eerste slaapregressie komt vaak tegelijk met een verandering in de slaapcyclus van je baby.
• 8 maanden: Veel baby’s krijgen rond deze leeftijd weer een slaapregressie, vaak wanneer ze overgaan van drie naar twee slaapjes per dag.
• 12 maanden: Rond het eerste jaar kunnen motorische en taalontwikkeling de slaap beïnvloeden, vooral als je baby leert staan of lopen.
• 18 maanden: Bij dreumesen kan de overgang van twee naar één slaapje per dag plaatsvinden, wat invloed heeft op het slaappatroon.
• 2 jaar: De peuterfase begint, wat kan leiden tot slaapweigering of moeilijker inslapen.

 

Symptomen van slaapregressie

Slaapregressies kunnen zich op verschillende manieren uiten, afhankelijk van de baby. Veelvoorkomende symptomen zijn:

• Moeite met opnieuw in slaap vallen
• Vaak wakker worden ’s Nachts
• Vroeg wakker worden ’s ochtends
• Korte of juist zeer lange dutjes overdag
• Huilen en prikkelbaarheid
• Verminderde eetlust

Hoe lang duurt een slaapregressie?
De duur van een slaapregressie varieert per baby en per situatie. Soms duurt het slechts een paar dagen, maar het kan ook zes weken of langer duren.

Wanneer eindigt de slaapregressie?
Het is moeilijk om te voorspellen wanneer de slaapregressie precies voorbij is. Sommige baby’s passen zich snel aan de nieuwe slaappatronen aan, terwijl het voor andere baby’s langer kan duren. Het eindigt meestal zodra de nieuwe ontwikkelingsfase is geïntegreerd.

Slaapregressie bij dreumesen
Rond de 18 maanden kan een dreumes beginnen te experimenteren met keuzes maken, zoals weigeren om te slapen. Dit komt vaak voor, maar het is belangrijk om niet boos te worden. Blijf consequent en houd vast aan een slaapritme, zelfs als je peuter zich verzet.

Moet ik mijn baby laten huilen tijdens een slaapregressie?
Hoewel het vroeger vaak werd geadviseerd om een baby zichzelf te laten huilen, tonen onderzoeken nu aan dat dit schadelijk kan zijn voor hun hersenontwikkeling en de hechting. Het is beter om je baby gerust te stellen wanneer hij huilt, vooral als hij stress ervaart.

Slaapprogressie: Positieve benadering
Naast de term slaapregressie, wordt soms ook de term slaapprogressie gebruikt. Slaapprogressie heeft een positievere betekenis, omdat het de vooruitgang in de ontwikkeling van je baby weerspiegelt. Na een periode van minder goed slapen, kan de slaap uiteindelijk zelfs verbeteren.

Hoe kun je je baby helpen door een slaapregressie?
Hoewel je niet kunt voorspellen hoe je baby zal reageren op een slaapregressie, zijn er manieren om hem te ondersteunen:

• Toon liefde en aanwezigheid wanneer je baby onrustig is.
• Blijf consistent met het slaapritueel.
• Zorg voor een rustige en donkere slaapomgeving.
• Probeer je baby niet alleen te laten huilen, maar troost hem wanneer hij echt huilt.
• Geef je baby de tijd om zich aan de nieuwe situatie aan te passen.

Vergeet niet dat slaapregressies tijdelijk zijn en dat je baby, na het doormaken van deze fase, verder zal groeien en zich zal ontwikkelen.